как сделать грудь красивой и подтянутой.

ЧТО делать, если внешний вид вашей груди снова и снова приводит васв уныние? Попробуйте все средства, и лучше, если вы будете применятьсразу несколько одновременно. Приложите некоторые усилия, и они, можетбыть, не очень скоро, но обязательно дадут свои плоды. Знаете ли вы,что сама по себе женская грудь не содержит мышечных тканей? Онаподдерживается кожей, идущей от основания шеи. Поэтому развитие грудныхмышц и мышц спины — единственная возможность укрепить свой бюстс помощью гимнастических упражнений. Плавание, волейбол, теннис —как раз те виды спорта, которые тренируют эти виды мышц. Простоеупражнение, такое как сдавливание в вытянутых руках мячика, можетпринести большую пользу. Хорошо помогает поднятие гантелей (лёжана спине, возьмите в обе руки гантели по полтора килограммаи поднимайте их, разводя руки в стороны).

Холодный душ для груди — процедура неприятная, но незаменимая.Она улучшает кровообращение, укрепляет сосуды, делает кожу грудиэластичной и упругой. Выполняйте её круговыми движениями, начинаяс левой груди, по 1–2 минуты в день.

Если вы не в состоянии подвергнуть себя подобной экзекуции, поэкспериментируйте со льдом. Проведите кусочком льда по груди, а потом выше к шее. Эффект лифтинга вам обеспечен.

Косметические маски и масляные обертывания активизируют обменвеществ и укрепляют кожу груди. Наносятся они толстым слоем на кожудо полного высыхания. Вот рецепт одной из таких масок: смешайте творогс оливковым маслом и яйцом или сметану с мёдом. Полученную массуналожите на грудь на 20 минут, а потом смойте.

И наконец, обманите всех окружающих.С помощью румян и кисточки помогите своей груди округлиться. Нанеситетёмные румяна между грудей, а выпуклости подкрасьте более светлымтоном.

Вернёмся к секусальности

ТЕПЕРЬ займёмся превращением себя в прекрасную сексуальнуюпартнёршу. Для начала расскажу вам китайский приём. Всем известно, чтонаивысшее наслаждение мужчина получает от секса с девственницей. Длятого чтобы создать подобный эффект, китайские женщины занимаютсятренировкой своих внутренних мышц. С этой целью используется нефритовыйшарик величиной с небольшое куриное яйцо, он вводится женщиной внутрьвлагалища и проталкивается вверх до матки и вниз к выходу с помощьюмышц. Мышцы спустя некоторое время становятся почти стальными. Кстати,такая тренировка очень полезна для женских органов, поскольку выводитвсе шлаки и ликвидирует застойные явления в нижней части живота. Гдеуж там разрастаться опухолям.

Упражнение 1. Станьте, расставив ноги на ширину плеч. Вытянитеруки перед собой и медленно приседайте до того момента, когда талияопустится до уровня колен. Теперь задержитесь на 5–6 секунд для началаи втяните внутрь все мышцы паха. Повторите 4 раза и делайте этоупражнение 3 раза в неделю.

Упражнение 2. Стоя или сидя, сожмите мышцы мочеточника так, какбудто прерываете поток мочи, подержите до счёта 3, потом ослабьтемышцы. Повторяйте на протяжении минуты несколько раз в день.

Упражнение 3 призвано помочь вам освободить свою сексуальнуюэнергию. Купите себе пояс с колокольчиками для танца живота. Наденьтеего и станьте босиком на пол, расслабьте колени. Положите рукина бедра, чуть-чуть согнувшись. Втяните как можно сильнее животи задержитесь в таком положении как можно дольше, дыша равномерно.Вытолкните живот обратно и расслабьтесь. Колокольчики должны звенеть.Повторяйте от 4 до 8 раз несколько раз в неделю.

Упражнение 4. Встаньте на четвереньки. Вдохните и поднимитекопчик наверх, сильно прогнувшись, поднимите лицо вверх к потолку.Выдохните и опустите копчик вниз, выгнув спину вверх и опустив голову.Повторите 3 раза, выполняйте это упражнение дважды в неделю.

Упражнение 5. Сделайте совместную растяжку со своим мужем илилюбовником. Ложитесь на спину, согните ноги в коленях, затем вытянитеодну ногу и поднимайте её верх, попросите партнёра стать на колении положить вашу ногу на его плечо. Затем пусть он медленно нажимаетна неё и направляет к вашему телу до тех пор, пока она почти достигнетего, но не допускайте ощущения дискомфорта. Повторите то же самоесо второй ногой.
Когда вы приступаете к любовной игре, не надо целенаправленно трогатьтолько эрогенные зоны мужчины, это неверно. Ищите и другие приятные длянего места. Будьте изобретательны. Вопреки советам западных сексологовпоменьше спрашивайте и болтайте, научитесь издавать сексуальные звуки,а не отпугивающие вопли. Вы женщина, а значит, ваша сила в вашейчувственности: ищите новые методы секса, прикосновенийи прислушивайтесь к тому, как отвечает его тело.
И никогда не повторяйте лихих американских героинь кино, которые заявляют: «Ты мне нравишься, снимай штаны».